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Archive for May 15th, 2011

May 15 2011

減飯減重

Published by under 周日名采

小時候給媽媽教晦,要是不吃多一點米飯那就會整天沒力氣,所以從少就培養出多吃飯的習慣,直到中學過後開始認識多一點西方人,開始懷疑主食不一定是米飯,而可以是意粉又或是薄餅等,跟著便開始不一定以米飯爲主食,不過當連續吃了好幾頓不以米飯爲主食的正餐後,總是非常渴望可以好好的吃一碗熱騰騰的白飯。然而每逢回媽媽家吃飯時,兩碗飯一定少不了,如果是“有味飯”如田鶏飯或是牛肉飯等,我甚至創下吃了五碗飯的紀錄。

不過最近決定了減磅之後,除了加大了運動量和次數以外,我也刻意的把每天的飯量減少,由原來的每頓飯兩碗大白飯減至暫時的一碗半;剛開始時晚上是比較肚餓,但捱過了兩星期後,慢慢已經習慣了,而且體重也有著輕微下降,新的目標是在七月左右時把飯量減到一碗而已,再加上每星期最少三次的單車或緩跑訓練,希望藉此能幫助把體重盡快減至67公斤,甚至65公斤那就更好。

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同題其他網友的文章:

Wordy – 米飯

今星期由我出題,題目是自在。

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