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Archive for July 18th, 2014

Jul 18 2014

放輕鬆

Published by under 單車,關於跑步

最近基本上是毎星期練足六天,最大的挑戰除了是如何擠出時間外,其實是如何讓體力回復和避免受傷也是另外的難題,猶其是肌肉的疼痛,原則上毎星期一天的休息是不足够的,所以唯有借助「外力」。

說的外力其實是一些藥物,包括了針對膝蓋的「七海健絡」和讓繃緊的肌肉放鬆的按摩膏,然而我一直都不希望使用太多的按摩膏,原因我對化學品始終有一定的戒心,所以寧可拖着緊繃的肌肉來運動,直到受不了時才塗一點來讓自己好過一些。不過最近找到了另一工具Rumble Roller,來作深層的肌肉按摩,得到的效果認真不錯,輕微的繃緊可以說是「輪到病除」,當然太勞累的還是要配合充足的休息;比較起另外一款的同類產品Foam Roller,我覺得Rumble Roller是可以深入肌肉來放鬆,唯一美中不足的是我應該買是Full-Length的,而不是旅行裝………

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